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La dieta depurativa dopo le Feste Natalizie

Natale, Capodanno, Epifania e abbuffate: cinque preziosi consigli da Eat’s sugli alimenti da preferire per depurarsi e ritrovare il peso forma.

Tra pranzi e cenoni con amici e parenti, le Feste Natalizie sono ricche di grandi mangiate e poco tempo a disposizione per mantenersi in forma.


Il rischio è quello di sentirsi gonfi, appesantiti e con qualche chilo in più a causa di una dieta ricca di carboidrati, grassi, sodio e nutrienti che contribuiscono all’aumento della massa grassa e all’accumulo di sostanze nocive.


L’importante è riprendere le buone abitudini alimentari e uno stile di vita sano e regolare, per questo noi di Eat’s abbiamo stilato cinque preziosi consigli utili per chi vuole depurarsi dopo le feste e ritrovare il proprio equilibrio:


  1. Un consumo adeguato di acqua è fondamentale per una corretta idratazione, sono consigliati almeno due litri di acqua al giorno e la scelta di alimenti freschi come frutta e verdura facili da digerire, un processo messo a dura prova durante i cenoni.


  2. Scegliere alimenti integrali rispetto ai prodotti raffinati, i primi apportano più fibra e micronutrienti (sali minerali e vitamine) rispetto agli alimenti raffinati, oltre che aumentare il senso di sazietà e ridurre l’indice glicemico del pasto.


  3. Un’alimentazione sana ed equilibrata ha tra gli effetti benefici la riduzione del colesterolo cattivo (HDL) e una riduzione del carico di lavoro da parte del fegato e reni, il cui compito è quello di eliminare le tossine presenti nel nostro corpo.


  4. Consumare cibi di stagione, oltre ad avere proprietà organolettiche migliori rispetto alla controparte “fuori stagione”, permette di variare la propria dieta a seconda della stagione e dunque diversificare l’importo di vitamine, sali minerali e nutrienti che il nostro organismo richiede. L’inverno ad esempio ci offre prodotti come arance, limoni, pompelmi, cavolfiori, finocchi e molti altri, da consumare sia a pranzo che a cena inserendo due porzioni di frutta fresca e almeno due porzioni di verdura di stagione da consumare fresche o crude.


  5. Da non sottovalutare Tè e tisane. Durante l’inverno non sono utili solamente per riscaldarsi ma hanno anche importanti proprietà disintossicanti e depurative, la scelta è vastissima ed ognuna ha il suo gusto, proprietà e caratteristiche; tra le migliori ci sono i tè alla menta, tè verde, tisane a base di tarassaco, carciofo, finocchio o zenzero.


Dunque, siete pronti per ritrovare il vostro equilibrio interiore?

Noi di Eat’s vi aspettiamo come sempre in negozio per provare i nostri prodotti di alta qualità.






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